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女生的背臀腿训练和男生有哪些区别

发布时间:2019-07-19 00:05:59

女生的背、臀、腿训练,和男生有哪些区别?

一种原始的美感

女生的训练重视线条

所以应该使用:

低重量、高次数、长位移的准则

以下9个动作

选用可以重复20次力竭的重量

每组重复15~20次

每个动作重复2~4组

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5 NO.6

NO.7 NO.8

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