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她从肉肉肚瘦出小蛮腰只要2星期你不来一发

发布时间:2019-07-18 21:12:57

她从肉肉肚瘦出小蛮腰只要2星期,你不来一发?

不造是不是很多妹子和橘子君一样,明明不是很胖,却因为久坐,肚子上有好多肉肉。

哎,一照镜子看到肚子上的肉都嫌弃自己。。这个妹子也不例外。不过她只花了两个礼拜14天,就把肚子上的肉肉成功甩掉了!

就是这个节奏:

第1天

第7天

第14天

原来这妹子就是坚持下面这些减脂动作!赶快学起来!

比起其他人给你压着,自己平地做仰卧起坐更能锻炼腹肌。

比平板支撑效率更高的减脂运动!腿部和手臂都得到充分锻炼。

据说很多人这个动作起不来……

这个看起来简单,实际上也很辛苦啊。注意尽量让两腿伸直,不然达不到想要的效果。

不说了,橘子君要练起来了。

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