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蜂蜜水怎样喝保健效果才好?一天之中什么时候喝蜂蜜水好?[图]

发布时间:2019-09-13 19:22:48

蜂蜜是一种富含葡萄糖的营养饮品,而且是老少皆宜,日常生活中喝蜂蜜水的好处是非常多的,饥饿的时候喝蜂蜜水还能够饱腹,便秘的人喝蜂蜜水能够促进排便的,但是喝蜂蜜水有讲话的,那么蜂蜜水怎样喝保健效果才最好?一天之中什么时候喝蜂蜜水好?来看看。

1、喝蜂蜜水的时间

早晨喝蜂蜜水——清肠排毒补充能量

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。早上喝杯蜂蜜水,能让肠胃苏醒,有助于排除宿便。对于经常便秘的人,不妨选择早上喝蜂蜜水,特别是在干燥的秋冬。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

饭前喝蜂蜜水——抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

饭后喝蜂蜜水——消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

午后喝——蜂蜜水消除疲劳

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

睡前喝蜂蜜水——提高睡眠质量

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。意思就是说,每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

2、提升护肤功效方法

1、要双重清洁好你的肌肤

如果你每天都化妆,那么请务必养成双重清洁的好习惯。首先,用温和的卸妆油或乳霜卸除彩妆和防晒产品。接着,使用具有舒缓和促进肌肤新生的洗面乳从下往上按摩肌肤,彻底清洁肌肤,防止彩妆与污垢堵塞毛孔。注意,颈部肌肤也在你的洁面范围之内。

2、防皱纹霜要随时准备着

随着年龄的增长,我们对皱纹越来越敏感。尤其是黑色素堆积在眼部下方,令皮肤看上去松弛下垂,眼部细纹更为明显。为了淡化细纹,请在包包里备上一支皱纹填充效果的精华乳,其中通常含有硅成分,能瞬间起到滋润与抚平细纹的作用。这样,你就能毫无顾虑地开怀大笑了。

3、做好只要防晒很有必要

你是否也有相同的经历,防晒霜起到隔离紫外线的同时,一并将好气色与清爽肌肤屏蔽掉后,脸蛋就像戴了假面具一样。试试这个小方法:在约一茶匙的防晒霜中加一至两滴光影液混合后再涂抹,立刻帮你摆脱黯淡无光的油腻假面。

4、让BB油点亮肌肤

繁忙的生活令肌肤总是看上去灰暗无光,富有光泽的容颜不仅令视觉效果更显活力,更是素颜爱好者的天然“彩妆品”。试试在日常护肤的bb油,一个星期里选择三至四个夜晚在睡前避开眼周,涂抹于全脸肌肤。茉莉萃取物具有丰富的抗氧化能力,能有效改善肤色,并令肌肤充满少女般的光泽。即使你是油性肌肤,一样可以放心使用。

5、少吃点甜的食物

似乎人人都知道糖分与肌肤健康的关系,可是你是否真的将少食糖分这件事付诸行动了呢?糖分是扰乱荷尔蒙、诱发粉刺的罪魁祸首之一,食多了糖就像挨了甜蜜杀手的温柔一刀。即使是主食,营养学家也建议尽量多吃低糖食物,例如无糖黑面包等。

6、用黄瓜敷眼护肤

黄瓜有镇静舒缓肌肤的功效,如果想把这种给肌肤降温的作用发挥到最大,将一整只黄瓜切成碎颗粒,并放在纱布中,放松地坐在沙发上,头微微向后仰,将黄瓜包覆盖于眼部,这样的做法比在眼睛下方简单随便地贴两片黄瓜片有效多了,黄瓜中的精华能全面覆盖眼部肌肤,令浮肿的双眼在5分钟内变得神采奕奕。

7、多补充维生素A

含有维生素A的护肤品是当今抗衰老护肤品中的主力军,然而不少女性都对此敬而远之,因为维A类产品容易引发肌肤敏感。对此,每隔一天使用一次豌豆大小量的维A护肤品。一旦因为使用维A而令肌肤泛红,请使用温和的抗氧化保湿乳。

8、喷雾与保湿乳一个不能少

倘若你使用的是保湿喷雾,那么请一定在之后涂抹保湿乳,倘若你只是单纯使用了保湿喷雾,脸部肌肤上的水分仍将迅速蒸发,令肌肤变得更干燥。此外,含有甘油成分和维生素E的喷雾会能令肌肤更润泽。

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